今年线上学习越来越多，很多人每天都抱着手机看微信、听微课、看得到、听喜马拉雅…..貌似在刻苦学习，可是学习真得发生了吗？没有行动的学习根本就是伪学习。《刻意练习》这本书好像给出了答案。刻意练习就是创建心理表征，完善对事物理解、记忆的过程。将杰出人物和普通人区别出来的主要因素是他们经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，创建了高度专业化的心理表征。除了这两个解释外，《刻意练习》给出了方法和原则：

1、一定要有明确的、特定的小目标。“每天都练琴”，这不是目标。“连续三次，不犯任何错误，以适当的速度弹奏完一支曲子”，这个是；“每周末打一次高尔夫球”，这不是目标，“将差点降至五杆”。这个小目标是走出舒适区努力一点点就可以实现的目标，这是“小甜点”。

2、一定要专注。专注和聚焦一个技能，心无旁骛，在心理学上是创造心流的过程。

3、最好能有一位好的导师、教练。导师和教练可以提供非常有效的方法论，当然及时反馈是对于刻意练习是非常必要的。

4、一定要获得反馈。这个反馈有修正意见，但更重要的是鼓励，鼓励必不可少。这也是一种动力。

5、要保持动机。着手做并不难，难的是长久的坚持。书的作者认为要么强化继续前行的理由，要么弱化停下脚步的理由。